Ladyblack’s diary

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スーパーで手に入りやすい紅茶のブランド3選!自分の定番を見つけよう!

こんにちは。ごきげんよう

こんにちにゃ

本日はスーパーなどで手に入りやすい紅茶のブランドをご紹介をいたします。

お買い得にゃ!

 

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スーパーで手に入りやすい紅茶のブランド

スーパー

引用元:photoAC

まいばすけっと西友、イトーヨカドー、ヨークベニマルマルエツなど今は様々なスーパーで紅茶を買うことができます。

こういったスーパーで買える紅茶の魅力は手に入りやすい価格で気軽に買えること、そして、気に入った商品をリピートしやすい点です。

紅茶専門店や百貨店などでも紅茶は数多く取り扱っておりますが、入るのに緊張する方も多いのではないでしょうか。

思い切ってお店に入ってみたものの、思ったより高かった上に買うのを断りづらい雰囲気なんてことも…。

スーパーなら入るのに敷居が低く、入りにくいという方は少ない方だと思います。

またスーパーには数多く定番の紅茶が置いてあります。

定番の紅茶は、安定した品質の似たフレーバーの紅茶を飲むことができます。

なので気に入った紅茶が見つかれば、リピートしやすいのです。

日東紅茶

日東紅茶

日東紅茶

スーパーの紅茶と言ったらこちらを思いつく方も多いのではないでしょうか。

私は紅茶の味と言うと、まず日東紅茶様のデイリークラブを思い浮かべてしまいます。

こちらのデイリークラブはティーバッグ40個入りでも500円(税抜き)とかなりお安いです。

リーフティーやインスタントティー、リキッドなど様々な商品があり、お好みに応じて選べます。

また、「ミルクとけだすティーバッグ」は今までにない画期的なティーバッグで、熱湯を注いですぐにミルクティーが完成します。

全体的に日東紅茶様の紅茶は渋みが少ないように感じるので、初心者の方が気軽に楽しむのにおすすめな商品です。

リプトン

リプトン

リプトン

この名と黄色いパッケージを知らない方は少ないでしょう。リプトンは日本に上陸したのが1906年と長く親しまれているブランドです。

一時期は紙パック入りの500㎖の紅茶が中高生に人気でした。

リキッドの紅茶はもちろん、茶葉やティーバッグも人気があり、看板商品のイエローラベルや色々なフレーバーの紅茶、カフェインレスの紅茶などがスーパーで多く扱われています。

サクラやクレームブリュレなど変わった味が気になる方にもおすすめです。

Tea Boutique

Tea Boutique

Tea Boutique

ブランド名を聞いたことはあまりないかもしれませんが、この女性のパッケージに見覚えはありませんか?

スーパーによく置いてあるこちらのブランドの商品は、多くがこの「やさしいデカフェ紅茶」シリーズではないでしょうか。

渋さが控えめですがフレーバーがしっかりしていて、デカフェなのに飲みごたえがあるシリーズです。

他にはネコやイヌがティーカップに寄りかかっているようなデザインのティーバッグ、「キャットカフェ」や「ドッグテラス」は雑貨屋さんなどで見かけます。

三毛猫、ハチ割れ、レッドタビー、シルバー・クラシック・タビー、白猫などがいるにゃ

Tea Boutique様は味が本格的ながらも可愛いデザインの商品が数多くあるので、ちょっとしたご褒美や贈り物にも最適です。

最後に

買い物

引用元:photoAC

気になる紅茶は見つかりましたか?

私は紅茶にはまってから紅茶専門店にも行くようになりましたが、スーパーで買える紅茶にしかない魅力もあるので両方の紅茶が常に家にあります。

いつも同じ味が手軽に飲めるので、忙しい時などにもホッと出来るからです。

大きなスーパーに行くと今日ご紹介した以外にも、もっとたくさんのブランドが並んでいます。

お気に入りの紅茶を見つけてみてくださいね。

それではまたお会いしましょう。

バイバイにゃ

 

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ダージリンについて知ろう!

こんにちは。ごきげんよう

にゃー

本日は世界三大紅茶の1つ、ダージリンについてご紹介いたします。

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ダージリン(地域)とは

茶葉

引用元:photoAC

ダージリンはインド北東部・西ベンガル州のヒマラヤ山麓に位置します。

ダージリンチベット語で「雷の地」(ドルジェリン)が由来で、ネパールとブータンに挟まれたインド北東のヒマラヤ山麓のあります。

標高2000m以上の山々が入り組んだこの場所は、夏でも摂氏25度程度、冬は5~8度です。

6~9月に雨期に入り、一方で11~2月には雨が少なくなります。

ダージリンの収穫時期は3回あり、以下の通りです。

ファースト・フラッシュ 

3月中旬~4月下旬、その年初めて収穫される一番茶となります。

茶葉は青みがかっており、水色は薄い黄金色で、緑茶のようなみずみずしさがあります。

ストレート向き。

セカンド・フラッシュ

5~6月に摘まれる二番茶です。水色は褐色。

ドラマ『相棒』season4第2話で以下のようなやり取りがあります。

春日秀平杉下右京亀山薫

「全然違います」

「どう違うんですか?」

「まず香りが違います」

「は?」

「そして、みずみずしい甘みと深いコク…」

「これこそマスカットフレーバーです」

「わかるのかい?」

「これがわからないようでは紅茶好きとは言えません!」

「いや、嬉しいなあ!」

「もう、紅茶の話っスかぁ」

「最高級のダージリンですよ」

「全然違うだろう?」

「え? あ、えっと…ああ…」

「僕はねぇ、ほとんど紅茶中毒でね」

「朝は濃いダージリン、夜はアッサムにミルクたっぷり!」

「欠かすと眠れない」

「そうそうそう!」

「百年の知己に出会ったみたいだよ。もう一杯どうかね?」

「恐れ入ります」

「俺もいいスか」

「君も?」

「あ…いいっス」

上記のセリフにあった「マスカットフレーバー」という言葉、紅茶なのに何でマスカットなのかなと小さい頃は思っていました。実際にマスカットのフレーバーティーもありますので余計に勘違いすることに。

ですが、ダージリンはマスカットの香り付けがしてあるわけではありません。さらには「マスカットフレーバー」とは呼ばないようです。

セカンドフラッシュでは「マスカテルフレーバー」と呼ばれるマスカットに似た香りや風味がするのです。

何故かというとウンカ(Green Fly)に嚙まれることで葉が黄色く変色し抗体のような物質(ファイトアレキシン)を分泌され、それがマスカテルフレーバーとなります。

ストレート向き。

オータムナル

10~11月頃の乾燥期に摘まれる秋摘み茶です。

茶葉は黒くなり、水色は赤味がかっています。

甘みがありバランスのいい味わいです。 

こちらの紅茶も『相棒』の台詞で出てきました。

ストレート向き。

茶園

茶園

引用元:photoAC

ダージリンの茶園は87あると言われています。ここではその中の一部をご紹介いたしますが、残念ながら詳細のわからない茶園もございます。

今回調べきれなかった茶園は逐次追加していけたらと思っております。

アッパーファグー
アンブーティア

創業:1861年

標高:950~1,450m

面積:349㏊

生産量(製品換算):年間150t

生産茶葉の種類:セカンド・フラッシュまでを紅茶、それ以降はスペシャリティ・ティー、緑茶など

ネパール語でマンゴー林を意味します。

比較的なだらかで高低差が少ない土地です。西北東向き。

中国交配種が多いですが、一部アッサム交配種とクローナル交配種が栽培されています。

ダージリンにある茶園の中ではいち早くオーガニック農法を導入しました。

マリアージュ・フレール様でご購入いただけます。

オカイティ

創業:1860年頃

標高:平均1,128m

面積:208㏊

生産量(製品換算):年間120t

生産茶葉の種類:主に紅茶、セカンド・フラッシュ以降は緑茶なども生産

英語のOKが名前の由来。創業当初は「ランドゥー」という名前でした。

エリザベス女王がここの紅茶を気に入り手紙を送ったこともあるそう。

東・南向きの斜面で主に中国交配種、一部アッサム交配種も栽培されています。

紅茶専門店ザ・ダージリン様などでご購入いただけます。

カレジバレー
キャッスルト

創業:1865年

標高:平均1,450m程度

面積:170㏊

生産量(製品換算):年間50t

生産茶葉の種類:主に紅茶、スペシャリティ・ティー

かつて茶園の中にあった建物が、遠目から見ると城のように見えたことが名前の由来となっています。

斜面は南と東、主に中国交配種を栽培していますが、標高の低い場所ではアッサム交配種やクローナル交配種もあります。

この茶園はダージリンの中で最も有名な茶園で、オークションで最高額の記録を何度も出しています。

TEA CLAN様・紅茶専門店ザ・ダージリン様・紅茶専門店リーフィー様などでご購入いただけます。

グームティー

創業:1860年頃

標高:平均1,450m程度

面積:130㏊

生産量(他茶園の製品換算分を含む):年間75t

生産茶葉の種類:主に紅茶、要望により緑茶も

ネパール語で道の曲がり角を意味した茶園で、茶園のほとんどが北向き斜面、一部南東向きです。

標高が高く斜面が北向きなので主に中国交配種を栽培しています。

敷地内には茶園を訪れた方が泊まれるホテルがあります。

ルピシア様・カメリアズティーハウス様などでご購入いただけます。

グレンバーン

ルピシア様などでご購入いただけます。

ゴパルダラ

標高:約2,000m程度

標高が高いため霧の多い地域。

ヒンドゥー教の神の子の名・ゴパルと清らかな泉・ダラを組み合わせた名前です。

紅茶専門店ウーフ様などでご購入いただけます。

 

サングマ

創業:1863年

標高:平均1,400m程度

面積:129㏊

生産量(製品換算分):年間65t

生産茶葉の種類:主に紅茶、一部緑茶、スペシャリティ・ティー

チベット語で大きなキノコがたくさん生えているところという意味の茶園です。

南・南西向きの斜面で多くは中国交配種、一部クローナル種が栽培されています。

ルピシア様などでご購入いただけます。

シンゲル

創業:1860年頃

標高:平均1,300m程度

面積:242㏊

生産量(製品換算):年間50t

生産茶葉の種類:主に紅茶、セカンドフラッシュ以降は緑茶も生産

シンゲルとはレプチャ語で「薪売り」という意味です。

キャッスルトン茶園の隣に位置し、南から西向きの斜面となっています。主に中国交配種を栽培しており、一部クローナル交配種もあります。

紅茶専門店ティーポンド様・シルバーポット様・GMT紅茶専門店様などでご購入いただけます。

ジュンパナ

創業:1899年

標高:平均1,150m程度

面積:73㏊

生産量(他茶園分も含んだ製品換算):年間75t

生産茶葉の種類:主に紅茶

坂の小道という名の茶園です。

主に南向きの斜面で、昼夜の気温差によって多く霧が発生するのが特徴です。

標高の低い地域に中国交配種、高い地域にアッサム交配種を栽培しています。

英国王室御用達でもあり、オークションで最高値を記録したこともあります。

コホラ様・ロンネフェルト様などでご購入いただけます。

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セリンボン

創業:1860年頃

標高:平均1,300m程度

面積:161㏊

生産量(製品換算分):年間70t

生産茶葉の種類:主に紅茶、一部緑茶、スペシャリティ・ティー

南、南東向きの斜面で主に中国交配種が栽培されています。

バイオダイナミック製法と呼ばれる有機栽培方法が取り入られていることで有名です。

ルピシア様・紅茶専門店ザ・ダージリン様などでご購入いただけます。

 

タルザム

 

チャモン

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ティスタバレー

創業:1860年頃

標高:平均1,000m程度

面積:298㏊

生産量(製品換算):年間270t

生産茶葉の種類:主に紅茶、一部スペシャリティ・ティー、緑茶

茶園の名前の由来はティスタ川に沿った斜面に位置することからです。

多くが北向きの斜面で主に中国交配種、一部クローナル種、アッサム交配種が栽培されています。

トウクバー(プッタボン)

創業:1860年頃

標高:平均1,500m程度

面積:436㏊

生産量(製品換算):年間270t

生産茶葉の種類:主に紅茶、一部スペシャリティ・ティー、緑茶。

トウクバーとはレプチャ語でフック状の糸と釣り針を表します。この茶園は細長い地形なので、それが由来となっております。

この茶園はダージリンで最初に開拓された大規模茶園のひとつです。

東向き、北向きの斜面がほとんどで、標高差が大きいです。

標高1,000m以上の地域が多いため、主に中国交配種を栽培しています。

コンパスティーライフ&スタイル様・紅茶とスイーツのセレクティー様でご購入いただけます。

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トゥルボ
ナムリン・ナムリンアッパー

創業:1860年

標高:1,400m

面積:475㏊

生産量(製品換算):年間270t

生産茶葉の種類:主に紅茶

レプチュ語で「日当たりの良い場所」という名の通り、斜面の多くが南東向きです。

標高によって栽培する種が分けられており、中国交配種、クローナル種、アッサム交配種が栽培されています。

ナムリンアッパーはナムリンの中でも標高の高い場所を示します。

ルピシア様・コンパスティーライフ&スタイル様などでご購入いただけます。

バダンタム

創業:1860年頃

標高:300~2,100m

面積:321㏊

生産量(製品換算):年間170t

生産茶葉の種類:主に紅茶、一部スペシャリティ・ティー、緑煎茶。

茶園の名はかつて竹林が周辺にあったことから、レプチャ語で「竹林の土手」という由来になっています。

この茶園は一部は東向き、他地域は北向き斜面となっています。

茶園内での標高差が大きく、標高の高い地域では中国種とクローナル種を交配した耐寒性の高い種を、標高の低い地域では熱帯気候に強いアッサム交配種が主に栽培されています。

ロンネフェルト様でご購入いただけます。

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ハッピーバレー

創業:1854年

標高:平均2,000m程度

面積:110㏊

生産量(製品換算):年間32t

生産茶葉の種類:主に紅茶、一部スペシャリティ・ティー、緑茶。

この茶園はダージリン市街地に最も近く、オーナーが市街地に近いことは幸せなことだと言ったことから名づけられたと言われています。

平均2,000m程度と標高が高く、ほとんどが南西向きの斜面となっております。なので、この茶園では耐寒性能の高い中国交配種が育てられています。

マリアージュ・フレール様でご購入いただけます。

プーボン

創業:不明

標高:平均1,500m程度

面積:166㏊

生産量(製品換算):年間60t

生産茶葉の種類:紅茶

プー竹のある所という名の茶園。ほとんどが東と南の斜面です。好立地のおかげでファースト・フラッシュが早く摘むことができます。

茶問屋・冠城園様でご購入いただけます。過去にはルピシア様でも取り扱っていたようです。

プッシンビン

ルピシア様・紅茶&スイーツのセレクティー様などでご購入いただけます。

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マーガレッツホープ

創業:1862年

標高:平均1,400m程度

面積:380㏊

生産量(製品換算):年間380t

生産茶葉の種類:紅茶、一部スペシャリティ・ティー

始めはバラリントンという名でしたが、オーナーの娘・マーガレットの他界がきっかけで変更されました。

この茶園は東南の斜面となっております。

高低差が約1,000mありますが、標高の高い地区が多いため耐寒性に優れた中国交配種が多く栽培されています。

ルピシア様・紅茶専門店ティーポンド様・ムジカティー様・TEA CLAN様などでご購入いただけます。

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カイバ

創業:1857年

標高:平均1,200m程度

面積:248㏊

生産量(製品換算):年間110t

生産茶葉の種類:紅茶、緑茶、スペシャリティ・ティー

ネパール語でトウモロコシ畑という意味の茶園。

東と西斜面があり主に中国交配種が栽培されています。

カイバリジャパン様でご購入いただけます。

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マリボン

創業:1876年

標高:平均1,500m程度

面積:285㏊

生産量(製品換算):年間145t

生産茶葉の種類:紅茶

茶園は当初、「カイル」という名でしたが、同じダージリン東部にあるリンギア茶園の娘の結婚を祝って改名されました。

一部、北や西向きはあるものの主に東向き斜面となっております。

栽培は主に中国交配種です。

紅茶とスイーツのセレクティー様でご購入いただけます。

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ミリクトン

紅茶とスイーツのセレクティー様でご購入いただけます。

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リシーハット

創業:1860年頃

標高:平均1,300m程度

面積:253㏊

生産量(製品換算):年間110t

生産茶葉の種類:紅茶

ネパール語で「聖人の場所」という意味の茶園です。

ほとんどが東向きの斜面で残りは様々な方角となっております。

主に中国交配種が栽培され、低高度の地域だとアッサム交配種やクローナル種もあります。

この茶園は品種改良に力を入れていることでも有名です。

紅茶専門店ティーポンド様・紅茶とスイーツのセレクティー様・ロンネフェルト様でご購入いただけます。

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リンギア

ゴールデンバレーと呼ばれる場所に位置します。主に中国種を栽培しています。

ロプチュー

創業:1860年頃

標高:平均1,350m程度

面積:95㏊

生産量(製品換算):年間75t

生産茶葉の種類:紅茶

レプチャ語で「道しるべの石」に由来するという説があるそうです。

主に北向き、一部東向きの斜面で多くが中国交配種、一部がアッサム交配種です。

ロプチューティーガーデン様でご購入いただけます。

ロングビュー

創業:1860年頃

標高:平均488m程度

面積:506㏊

生産量(製品換算):年間700t

生産茶葉の種類:紅茶

インドの広大な土地を見渡せることからこの名がつけられました。

標高が低く、気温が高いためアッサム種やアッサム・クローナル種が多く栽培されています。

茶葉のほとんどが大量消費用です。

最後に

ダージリン

引用元:photoAC

今回はとても長いご紹介となってしまいましたが、お付き合いいただきありがとうございました。

他の紅茶にはない魅力を持つダージリン。更に茶園ごとに異なる個性があり、飲んでいて楽しい紅茶なのではないでしょうか。

それではまたお会いしましょう。

にゃいにゃい

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気分はドラゴンボーン!?スカイリムのお茶を飲もう。

こんにちは。ごきげんよう

にゃー

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皆様はテレビゲームはお好きですか?

私は一時期、1日10時間、1作品につき100時間程度をプレイしていたくらいには好きです。

そんな私が自信をもっておすすめするゲームがBethesda『The Elder Scrolls Ⅴ:Skyrim』(ベセスダ社 ザ・エルダー・スクロールズ5:スカイリム以下スカイリム)です。

オープンワールドアクションRPGであり、自由に世界を駆け巡ることができます。

自由なのは移動だけではありません。種族・善悪・どの勢力に付くかなど多くの選択肢があります。普段のように善良に振舞ってもいいし、スリや窃盗、殺しなど悪を貫いてもいいでしょう。

種族は10種類あり、能力も違います。プレイスタイルや好みで選べます。ちなみに私はカジートを選びました。

こんな見た目にゃ

太郎…貴方、喋れたのですか。

にゃ

そんな自由なゲーム『スカイリム』。中世ヨーロッパのファンタジーのようでいて、独特な信仰・種族・文化があり、没入してしまうこと間違いなしです。

さて、今回は『The Elder Scrolls オフィシャル・クックブック』より、『スカイリム』の世界を感じられるお茶を作ったのでご紹介していきます。

カニスの根の茶

カニスの根の茶

カニスの根の茶

カニスの根はゲーム内ではスタミナ減退・片手武器上昇・弓術上昇・麻痺の効果があります。

タムリエルの風変わりな魔術師たちの大好物。

曲がりくねったカニスの根を風味豊かな飲み物として生まれ変わらせるレシピで、これを飲めば体も心もしゃきっとする。

有能な執事が見つからなくても、このレシピに従えば自分で最高の一杯を淹れられる。

そういう雑用も嫌いではないだろう?

この飲み物は乾燥させたゴボウの根・タンポポの根を使いますが、そのものは手に入りにくいのでティーバッグのゴボウ茶・タンポポ茶を代わりに使用しました。

タンポポコーヒーだと焙煎してあるので味の好みで選ぶといいと思います。

指定の材料を鍋での出すのですが、私は調理中煮立たせてしまいました。

鍋

煮立たせてしまいました。

煮出した液は色が濃く、いかにも苦そうな見た目ですがご安心ください。ものすごく苦いといったことはありません。

煮出した汁は濾すのですが、コーヒーフィルターを使うと容易です。

コーヒーフィルター

コーヒーフィルター

最後にクリームと甘みを足します。焙煎した香ばしさ・クリームのまろやかさ・後から来るほろ苦さが楽しめます。

スパイスを入れすぎなければ妊娠中でも楽しめる一品です。

山の赤い花の茶

赤い花

赤い花

山の赤いはゲーム内ではマジカ回復・マジカ破壊・マジカ上昇・体力減退の効果があります。

スカイリムの道端に咲いている山の赤い花は、マジカ回復などの効能があることから錬金術師に重宝されている。

一般庶民も、隣町に出かけたついでにこれを集め、爽やかな茶の材料にしている。

甘みと付けずに赤い花の酸味を楽しむのが真のノルド流。

こちらのお茶はハイビスカスを中心とした全ての材料をお湯で抽出します。

こちらもあまり手間がかからないようにティーバッグを使いました。

ティーポット

抽出中

すべての材料をティーポットへ入れ時間まで待ちます。

山の赤い花茶

山の赤い花茶

写真ではうまく表現できていないのですが、ワインよりやや明るい色のお茶に仕上がりました。

スパイスが効いていて体が温まりそうな味がします。ただ、残念に感じたのはレシピ通りに作ると冷たいお茶に仕上がるという点。

このお味だと温かい方が美味しいのではと思いました。

ワインと1:1で割っても美味しくいただけました。

最後に

アルゴニアン

AIアプリで作成

今回作った2種類のお茶は材料集めに苦労しました。ですが、意外にも簡単に作ることができましたし、普段味わうことのない美味しさに出会えました。

今回ご紹介したお茶以外にも多くのレシピが載っている『The Elder Scrolls オフィシャル・クックブック』。ここでレシピをご紹介することはできないので、ザ・エルダー・スクロールズシリーズを愛する皆様に是非買っていただきたい本です。

カスタードがけのおやつ、スイート・ロール、ブラック・ブライアのハチミツ酒、スクゥーマ…ゲームでお馴染みの食べ物を味わうことができます。

作った料理をお供にゲームをプレイするのも乙なものだと思います。

それではまたお会いしましょう。

バイバイにゃ

 

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またあの紅茶が飲みたい!紅茶の記録について。

こんにちは。ごきげんよう

にゃー

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皆様は紅茶をどのように飲まれていますか?

一度気に入ったらそれをずっと飲むのもいいですが、やはり様々なブランドの様々な紅茶を楽しみたくはありませんか?

でも、美味しくて気に入った紅茶があっても、時間が経つとどのブランドのなんというお茶か忘れてしまうことがありますよね。

そこで、今回は私のしている紅茶の記録の方法をお教えいたします。

紅茶の記録

引用元:photoAC

引用元:photoAC

皆様の中には紅茶の記録をノート等にまとめている方もいらっしゃるかもしれませんね。

ですが私、実はマメではございません。こだわりがあることには神経を注ぎますが、そこまでこだわらなくてもいいことは多少雑でも簡単で長続きする方法を好みます。

なので、ノートは取らずティーリストを使って記録の管理を行っています。

ティーリスト

ティーリスト

ティーリスト

ティーリストと私が独自に呼んでいるのですが、各ブランドで独自に発行している商品の一覧表です。発行しているブランドとそうではないブランドがあります。

ブランドによって呼称は異なりTWGではRetail Price List、LUPICIAではThe Book of Teaという名を冠しています。

またティーリストとリーフレットが別に用意されていることが多いようです。

これを知ったのは、どの紅茶にするか悩んだときに店員さんがくださったのがきっかけでした。

ですが、この時以外に店員さんからいただいたことはないので、気になったブランドではティーリストがあるのか伺うことにしています。

また、例えばマリアージュ・フレールやニナスなどブランドによっては紅茶のパッケージの中に入っているので確認してみてくださいね。

使い方

ティーリスト

ティーリスト

使い方は簡単で、買ったことのあるお茶のところにマーカーを引いています。

TWGのリストのようにどのようなお茶であるか記載がない場合は、何のフレーバーだったかなどをメモしています。

私の使い方は以上の2点です。

この2点の他にどれくらい気に入ったか星を付けてもいいかもしれませんね。

ティーリストの無いブランドの場合

リーフレットとメモ

リーフレットとメモ

ティーリストが無かった場合、リーフレートと一緒にメモを保管しています。

使っているのはポストカードが入れられるポケット付きのクリアファイルです。

同じポケットにメモを入れてすぐに見返せるようにしています。

筆跡を見られるのが恥ずかしいので、見えないようにしているのはご了承いただきたく存じます。

最後に

引用元:photoAC

引用元:photoAC

私の紅茶の記録の仕方、少しは皆様のお役に立てたでしょうか。

ブランドによっては茶葉に関する知識が書いてあったりして、読むだけでも楽しめます。

まずはティーリストを手に入れるところから始めてみてはいかがでしょうか。

 

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